건강 (16) 썸네일형 리스트형 불면증에 좋은 음식 베스트10 추천 운동 베스트 5 수면 자세 베스트 5 목차 불면증이란? 불면증에 좋은 음식 베스트 10 불면증에 좋은 추천운동 베스트 5 불면증 수면 자세 잠자기전 피해야 할 것들 불면증이란? 불면증은 잠을 잘 못 자는 상태를 의미하는 의학용어입니다. 불면증은 수면의 질이나 양에 문제가 있는 경우를 포함하며, 이로 인해 생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 저는 역류성 식도염으로 인하여 불면증이 있었습니다. 이렇듯 불면증의 원인은 여러 가지이며 생활 습관에서 찾아보시는 것이 가장 빠른 해결책이라고 생각 듭니다. 잠들기 어려운 : 잠이 들기 어려줘서 오랜 시간 동안 누워 있는 경우 자주 깨어남 : 밤 동안 여러 번 깨어나는 경우 이른 아침까지 깨어 있음 : 이른 아침에 깨어나고 그 이후에 다시 잠들지 못하는 경우 수면의 질 저하 : 잠을 자더라도 수면의 질이 .. 아르가닌 단백질 보충제 고혈압 도움 부작용 탈모? 요즘 현대인들인 이쁜 몸을 만들기 위해서 남녀 구분 없이 단백질 보충제인 아르기닌을 복용을 하는 경우가 많이 있습니다. 저도 먹어봤었고 이쁜 몸을 가지고 계신 분들은 헬스장에서 음료수처럼 들고 다이면서 먹는 모습을 많이 보셨을 겁니다. 고혈압에 예방이 된다. 장기 복용 시 탈모가 생긴다 등의 말이 있어 전문가 분들에게 알아보았습니다. 목차 아르기닌이란? 아르기닌 함유 음식 아르기닌 고혈압 및 피로해소 도움 아르기닌 과다 복용 시 부작용 아르기닌 종합 아르기닌이란? 아르기닌은 아미노산의 하나이며 우리 몸에 중요한 역할을 하는 화합물질입니다. 아르가닌은 혈관 확장, 혈액 순환, 면역 기능, 신체 성장, 상처 치유, 성기능, 뇌 활동 등 우리 인체어서 여러 가지 생리학적 기능에 관여하는 단백질의 구성 요소입니.. 당근의 다채로운 효능과 건강에 미치는 영양 서론: 건강한 식습관과 영양소 섭취는 우리의 일상 생활에서 매우 중요한 부분입니다. 이러한 중요성을 갖춘 식품 중 하나가 바로 당근입니다. 당근은 맛있는뿐만 아니라 다양한 영양소와 효능을 갖춘 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히고 있습니다. 이번 글에서는 당근의 다양한 효능과 건강에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다. 본론: 1. 시력 개선을 돕는 베타카로틴: 당근은 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 시력 개선에 큰 도움을 줍니다. 이 영양소는 눈 건강을 지키는 역할을 하며, 주로 비타민 A로 변환됩니다. 적절한 양의 베타카로틴을 섭취하면 안구 건강을 유지하고 나이 관련된 눈 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 2. 항산화 작용으로 세포 보호: 당근에 함유된 항산화 물질은 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방합니다... 땅속의 붉은 피 '비트' 효능 고혈압, 하지정맥류, 협심증, 노화 예방, 먹는 방법 및 부작용. 지중에 연안의 남부유럽과 북아프리카가 원산지인, 히포크라테스도 즐겨 먹었던, 땅속의 붉은 피라고 불리는 뿌리채소 '비트' 우리 몸에 어디에 좋은지 독소는 어떻게 빼고 먹어야 하는지, 부작용은 없는지에 대해서 알아보겠습니다. 비트를 칼로 잘라보면 어마어마한 양의 붉은 즙이 나옵니다. 사람의 피 같이 붉은 즙이 우리의 몸속 혈관 건강을 돕습니다. 또 혈관의 상처를 치료하며 혈전을 예방합니다. 우리 몸의 혈관. 우리 몸의 가느다란 혈관은 약 10만 km에 달하며, 지구의 두 바퀴를 돌고도 남는다고 합니다. 이 가느다란 혈관 안쪽은 내피가 있고 여기서 산화질소라는 물질이 분비되는데 혈관의 확장과 수축 시 혈관에 무리가 안 가게 조절을 하며 혈액이 원활하게 흐르도록 도와주고 역할을 합니다. 나이가 들수록 산화질소.. '역류성 식도염' 이것만 안하면 잠은 잘 잔다. '역류성 식도염'은 위의 산성 내용물이 식도로 역류하여 식도 내막을 자극하고 염증을 일으키는 상태를 말하며, 위산이 식도로 거슬러 올라가는 것을 말합니다. 장기 적으로 노출될 경우 식도 내막에 손상을 초래하여 식도염을 유발하기도 합니다. 글쓴이 경험. 본론부터 말씀드리겠습니다. 병원 처방약, 한방 치료, 민간요법 다 필요 없습니다. 별약 다 먹어 봤습니다. 저는 식습관을 바꾸고 난 후부터 편안한 잠을 잘 잡니다. 그냥 저녁에 양배추 쌈을 주로 먹고 야식을 안 먹었습니다. 일주일정도 힘들었지만 차차 습관이 되니 지금은 편안하게 숙면을 취합니다. 잠을 자다 속이 뜨겁거나 가슴이 에리는 듯한 통증. 답답함 등 다 없어집니다. 야식을 끊어보세요. 지금 규칙적으로 아침 점식 저녁 먹지 않아요. 아침은 패스, 점심.. 고혈압, 수축기? 이완기? 증상? 정상 혈압은 수축기 120mmHg에 이완기 80mmHg 이면 정상이고, 고혈압은 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상이면 고혈압이라고 합니다. 누구나가 쉽게 걸릴 수 있는 흔한 질병입니다. 관리만 잘하면 어느 질병보다도 좋아질 수 있는 질병입니다. 고혈압 증상과, 수축기 및 이완기에 좋은 식습관을 알아보겠습니다. 수축기? 심장은 수축(오므라들다)하였다가 팽창했다를 반복 적으로 혈액을 우리의 온몸에 현관을 통해 보냅니다. 수축이란 심장에서 혈액을 내보내는 것입니다. 즉 심장이 수축을 하면 정맥과 동맥이 줄어들게 되는데 이때 동맥안에 흐르는 혈액의 압력이 증가하게 되며, 심장의 박동이 강하고 빠를수록 수축기 혈압은 높아입니다. 수축기 혈압 정상 범위는 80mmHg~120mmHg입니.. 이전 1 2 다음
